Van Emden Sport en Gezondheidscentrum

In ons sportcentrum kunt u in de fitnesszaal op verschillende manieren individueel aan uw gezondheid werken, d.m.v. cardio fitness en spierversterkende oefeningen.

Van start: voordat u begint met uw fitnesstraining is er een inleidend gesprek met uw fitnessinstructeur. U begint met twee introductietrainingen waarin u kennis maakt met diverse trainingstoestellen. Vervolgens stelt uw fitnessinstructeur samen met u een persoonlijk trainingsplan op, afgestemd op uw wensen en doelen, rekening houdend met uw beginsituatie. Regelmatig hebt u contact met uw fitnessinstructeur, indien wenselijk zal uw programma worden bijgesteld, zodanig dat u uw doelstellingen zult behalen. Ook wanneer u uw doel behaald hebt, wilt u de bereikte resultaten natuurlijk behouden en eventueel uitbreiden. Uiteraard wordt ook daar dan weer uw programma op aangepast.

Cardio Fitness:is een vorm van bewegen om uw conditie te verbeteren (of op peil te houden) en/of vet te verbranden. U traint op computergestuurde, maar eenvoudig te bedienen toestellen zoals loopbanden, fietsen of roeitoestellen. U traint hiermee vooral uw hart, longen en uw bloedcirculatiesysteem. Voor conditieverbetering en vetverbranding is Cardio Fitness ideaal.

Spierversterkende oefeningen of krachttraining: dient ter versteviging van alle spiergroepen. U traint voor bijvoorbeeld figuurverbetering, stabilisering van het lichaam, het vormen van bepaalde spieren of het vergroten van uw spierkracht.